風邪やインフルエンザが心配される時期になると、多くの人々が免疫力を高める方法を探し始めます。高価なサプリメントや錠剤もありますが、多くの人々が見落とすのは、実はハーブティーです。体調が崩れやすい気温や環境の変化に乱されやすい時間の中で、落ち着きのあるひとときに変えることができる、免疫力を高める成分が含まれた温かいハーブティーは、どんな時でも素晴らしい飲み物です。
ハーブティーで自然な免疫力強化を取り入れよう
ストレス、不健康な食事、過度のアルコール摂取、薬物、睡眠不足、運動不足などが免疫力を弱め、病気にかかりやすくなる原因とされています。免疫力向上の助けとなるハーブティーとして代表的なストロベリーティーなどの天然ハーブティーは、これらの問題に対抗し免疫力を高める助けとなる絶好の方法です。さらに他の成分を加えることで、さらなる免疫力向上も期待できます。
ストロベリー：ビタミンCと抗酸化物質
ストロベリーには抗酸化物質とビタミンCが豊富で、病気と闘うのに効果的とされています。特別にブレンドして淹れるか、フレーバーを引き立てるために使用されることで、寒い夜に甘い元気を与えてくれるでしょう。
ジンセン：自然な健康促進のための地道な成分
ジンセンは、ハーブティーに人気のある成分の一つです。予め作られたジンセンティー、またはパウダー状にしてお湯で淹れることができます。ジンセンは他のティーにもよく使われます。土っぽく苦い風味は、緑茶や紅茶にもよく合います。ジンセンは抗酸化作用や抗炎症作用、免疫力向上作用があり、その健康効果は広く知られています。しかしこの健康効果はそれにとどまらず、ジンセンは記憶の問題、糖尿病、がん、ADHDの治療にも使用されています。
ハニー：自然な甘さと健康の力
天然のハニーは、強力な力を持つ成分です。ハーブティーに風味を加えるだけでなく、免疫力も高める絶好の方法です。ハニーは感染症と戦うのに優れた抗菌性と抗微生物性を持ちます。寒い夜にスプーン一杯を混ぜたり、かけたりすることで、エネルギーを補充するだけでなく、心地よいひとときを楽しむことができます。ですが天然のハニーは加熱殺菌されていないハニーです。幼児や蜂花粉アレルギーのある人は注意が必要です。
カモミール：リラックスと免疫力のサポート
甘く力強いカモミールは、長らくハーブティーに人気のある成分です。リラックスやストレス解消に効果があるとされるだけでなく、免疫力を高める強力な成分としても注目されています。カモミールには白血球とマクロファージ（自然免疫に貢献している細胞）を大幅に増加させる作用があり、風邪やインフルエンザなどを予防する上で重要な要素となります。
ハーブティーの助けを借りよう
なんか疲れたなあ、と気持ちが沈んだ日や体の免疫を上げたい時、肌寒い夜などに熱々のハーブティーは特別なひとときとなるでしょう。さらに素晴らしいことに、多くのハーブティーの成分には健康に対する強力な効果があり、一般的な病気から自らを守る手助けをしてくれます。皆様もぜひハーブウェルネスティーを生活に取り入れてみませんか？
